#头条创作挑战赛#上了岁数的中老年人,最怕寒冷的冬天,因为寒冷会影响中老年人的心脑血管健康,想要冬天身体好要护心,钾元素作为“生命元素”常被中老年人忽视,其实冬天的中老年人,补钾比补钙还要重要!钾元素一方面是为了维护身体内的酸碱平衡度,钾元素可以抵抗钠离子,能很好的控制血压升高;另外一方面,补充钾元...
第一美食
大雪将至,4种碱性食物要多吃,营养滋补强体质,为深冬打好基础
#头条创作挑战赛#临近大雪、各地气温直逼零度以下,一天比一天冷、食欲也随之大增,正是“进补”的好时节。俗话说“应季而食、顺时而食”,冬天很多人都爱吃高热量、高脂肪的食物来补充能量、保暖御寒,但同时一定要注意,多吃些碱性食物中和胃酸、清肠解腻。碱性食物所含有钾、钠、钙、镁等矿物质,不仅能够维持体内酸碱...
建议中老年人:生活别太节俭,5种“高钾”食材要常吃,对身体好
#冬日生活打卡季#上了岁数的老年人,最害怕寒冷的冬天,因为天寒地冻很容易滑倒骨折,这也是很多老年人在冬天补钙的主要原因。但在补钙的同时,往往忽略了被誉为“生命元素”的钾。钾同钙一样,都是我们身体必须的元素之一,甚至比钙还重要,钾元素可以预防体内钙的流失,还可以预防中风、降低血压,增强神经肌肉功能。建...
全国哪种食用油**吃,经评选,这10种品质不错,你吃过哪种?
#秋日生活打卡季#食用油主要是帮助我们获取油脂,提供热量的来源之一。我们从很早之前就会从动植物中炼化出油脂,如今也成为了我们生活中不可或缺的烹饪品。油脂作为一个不可缺少,但是也不能摄取过多的物质。油脂一直是人们的研究对象,大家总想从它们中间找出一种最健康的油脂,但是最终的结论都是不可摄取过多。分享十...
“肝脏”爱这5种菜,中老年隔天吃,润肺护肝,开胃化食一身轻松
#暖冬生活记#俗话说:“肝不好,百病生”,肝脏是重要的排毒和代谢**,承担着重要的作用。在中医学中,肝脏被称为“刚脏”、“将军之官”。冬季是养肝的“关键期”,因为冬季气候寒冷,人体的新陈代谢相比缓慢一些,更适合保养肝脏,中医认为,青色入肝。青色食物含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等,可以帮助肝脏排毒...
中老年人要懂得忌嘴,少吃鸡蛋和萝卜,多吃这3样,营养又解馋
#冬日生活打卡季#对于中老年人来说,五十岁知天命!过了大半辈子苦日子,要学会享清福,现在日子好了,生活就不要太节俭,毕竟人到50是个坎,大家多吃有营养,并且不会对身体产生负担的食物,就算再贵也要舍得吃!鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量高,主要营养是蛋清提供的蛋白质,鸡蛋很好但是中老年人吃多了容易得“三高”;而...
钾被称为“生命元素”!建议:多吃4种高钾食材,精神饱满身体好
俗话说“春困秋乏,夏打盹”。凉爽的秋天一来,很多人都感觉疲惫、犯困。这就是我们常说的“秋乏”,那么秋乏吃什么食物比较好呢?多吃“钾”:镁是维持人体生命活动的必需元素,也是三高的“克星”!因此,秋天多吃点含“钾”的食材,营养不燥,精神满满过秋天。一、紫菜紫菜被誉为“营养元素的宝库”,营养丰富,居各种食...
疫情反复,建议大家:少囤米面,多囤这5样,好吃美味,补足营养
小雪过后,家家户户都开始储存食物过冬。一方面天气寒冷,要储备好一冬的食材,养精蓄锐过好寒冬;另一方面,冬天是疫情的高发期,多储备一些食材,手有余粮,心不慌。萝卜白菜虽然便宜又实惠,但是吃多了难免会腻,还很占地方。现在人的饮食讲究多样性,营养搭配才能提高身体的抵抗力,来年更是生龙活虎,抵御寒冷,安稳过...
建议中老年人:少吃红枣花生,多吃2样碱性菜,头发黑,嘴不臭
俗话说:“五十知天命”,年龄越来越大,许多人开始重视自己的身体健康问题。人到中年开始枸杞泡水、红枣煮汤、花生养生等,这些虽然是非常好的进补养血的食物,但是摄入过量会引起身体的上火。冬天里空气干冷,我们的身体易缺水,这也就导致了身体内的酸碱失衡,酸碱失衡的话容易引起上火和缺水,导致我们口臭、嘴巴干裂和...
“大雪吃5鲜,一年病不沾”,12.7大雪,“5鲜”指什么?该怎么吃
12.7号就是冬天的第三个节气——大雪了。大雪并不指会下大雪,而是说天气越来越冷了,更容易下雪。大雪是冬天的一个转折节气,冷空气正式来袭。人们除了在生活中要多注意保暖外,而是要懂得一日三餐要如何摄取营养,增强抵抗力。老话说“大雪吃五鲜,一年病不沾”,大雪将至,多吃5种时令食材,为身体储能过冬。毕竟冬...