#头条创作挑战赛#现在的生活水平比以前好的太多了，想吃的，能吃的，都比以前多的多。很多人也因此吃坏了身体，累坏了肝胆。再加上*****压力也特别大，加班熬夜，作息不规律，早上起不来，无法助升阳气。这些对肝脏很不好，肝火旺盛，很多人早上起来嘴巴会有点苦，吃啥都没味道。这是肝胆失调，胆汁分泌紊乱了！平时...

俗话说“春困、秋乏、夏打盹”。年后复工，实实在在的变成了“特困生”，一天到晚都没啥精神，疲惫乏力，更是怎么都睡不醒。其实，这是身体在告诉我们“缺钾了”！老话说吃啥补啥，这种时候身体需要多补充“钾”元素，精神充沛，活力满满过春天。一、黄豆芽“春吃芽，夏吃瓜”，黄豆芽不但味道鲜美，蛋白质和维生素丰富，清...

春天是万物苏醒的好时节，也是养生的好机会，人们通常会在这个季节摄入更多的营养物质，以及增加身体锻炼，增强自身的免疫力。其中有一种物质对中老年人而言，至关重要，那就是——叶酸。中老年人适量的摄入叶酸可以增强自身抵抗力，减少体内有害物质对脑血管的伤害，延缓老年痴呆，保护心血管。俗话说：“药补不如食补”，...

立春已过，春回大地、万物复苏，又到了播种耕耘的季节。随着年的逐渐远去，我们也从春节假期慢慢恢复到正常的工作生活当中。俗话说“不时不食”，每个季节都有对应的蔬菜，吃对了有益健康，吃错了反而会不适。春节期间大鱼大肉吃腻了，建议开春后多吃这4种食物，温和养阳、防春燥，健康入春。一、菠菜——解毒、防春燥虽然...

#天南地北大拜年#春节是我国最重要的传统节气，每一天都有着不同的讲究。就好比正月初五，俗称破五，是迎财神，破五穷的好日子。正月初五这一天，是送穷神、迎财神的日子。家家户户都要放鞭炮，避邪免灾的同时，把“晦气”、“穷气”、“霉气”从家中赶走。同时也是祭祀财神的日子。财神会给我们带来一的好运，吉祥如意，...

#冬日生活打卡季#常言道：“三九四九冰上走”，明天就是冬四九了，能把河水冻牢固，可见冬四九的寒冷程度，所以大家平时出门一定要注意保暖。另外冬四九有很多传统的特色美食，很多人却不知道。明天是冬四九，大家别忘了吃“3冻、3冬”，不仅可以滋补身体，还能御寒增强免疫力。另外还要“避3味”，健康度过冬四九，快...

#冬日生活打卡季#阳转阴后的恢复期，很多人都感觉浑身无力、精神不集中，甚至一天睡上十五六小时还是犯困，看来这“后遗症”还需要慢慢休养。俗话说：“药补不如食补”，对于正在恢复期的人来说，**的办法就是多休息，在饮食上多补充营养，提高免疫力。很多人在“阳康”后没胃口，总爱喝点米饭和面条，但这些东西营养单...

秋季脱发是普遍现象，但是过度脱发不正常！尤其是一梳头掉一大把的情况，一定要引起重视、及时保养，本身头发就不多，真怕哪天掉秃了。秋季脱发、大多是毛囊干燥、缺水引起，平时除了注意多喝水，更要多吃这4样，从根本上滋养头皮、对抗脱发，越吃头发越浓密。一、高铁食物俗话说“养发先补铁”，身体一旦缺铁，就容易血液...

常言道“肝不好，百病生”。在中医学中，肝脏被称为“将军之官”，承担着重要的排毒和代谢的作用。冬季是养肝的“黄金期”，因为冬季天气阴冷，人们的心情和身体容易受到影响，所以就要疏肝理气。中医讲究“绿色入肝”，绿色食品能够帮助肝脏排毒、疏肝解郁、缓解情绪的作用。“肝脏”喜欢的4种食材，建议多吃，养肝下火，...

#头条创作挑战赛#随着疫情的放开，大家都见识到了奥密克戎的厉害之处。如今的新冠**比刚开始武汉时期的**，毒性已经减弱了40倍，但是依旧把我们大多数人折磨的不轻。现在和朋友聊天说的最多的话就是“我好像阳了，我发烧了，我有朋友阳了我刚和他吃过饭”等等。临床营养师刘遂谦曾发表过言论：《“阳”了吃什么好得...