脱发一抓一大把？医生建议：这6个方法，养足气血，一周后看变化
生活中，很多人都有脱发的烦恼。医生指出，脱发有生理性和病理性之分。
正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，经过头皮的新陈代谢会再长出新的头发；
而病理性脱发是指头发异常或过度脱落，多是肾阴虚的表现，应该及早补足肾气，从根本上解决脱发问题。
脱发看似无关紧要，但掉多了也会影响美观，所以要引起重视。
防脱发并非只有用药才有效，以下6个方法简单实用，还没有副作用，不妨一试！
1、**法
将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈**头皮，依前额、后颈、两颞部次序**，每天 1～2次，每次10～15分钟， 防治脱发的效果良好。
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2、梳头法
每天睡前或早起时，用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子**选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。
3、盐水预防脱发
将100～ 150克食盐放入半盆温水中充分溶解，然后浸入头发，**几分钟后加适量洗发精继续洗，最后用清水过两遍，可有效预防脱发。
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白醋防脱发，在洗发水中加适量白醋，边洗边**头皮，然后加洗发剂洗，再用清水冲干净。长期坚持，可防脱发。
4、生姜治脱发法
对于较为严重的脱发，如脂溢性脱发患者，头发往往很难再生。
可取生姜切片，将姜汁涂擦于患处。每天坚持，日久能促进毛发再生。
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5、正确洗发
对于易脱发的人，日常一定要保持头皮的清洁，但是洗头次数也不宜过多，一般间隔3～5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。
洗发的同时要边搓边**，既能保持头皮清洁，又能促进头部血液循环。
洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无**性的弱酸性天然洗发剂，不要用强脱脂性或碱性洗发剂，否则不仅容易使头发更为干燥，还有害头皮健康。
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使用洗发液或护发素不要过量，否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。
使用电吹风机时，要与头发保持适当距离，以防头发过于干燥而引起脱发。
此外，要想从根本上防治脱发，日常的饮食起居一定要规律。
保证充足的睡眠，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
饮食上多喝水，多吃富含铁质和维生素E的食品，如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒，少吃辛辣**或油腻的食物。
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除此以外，精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情，遇到事情乐观面对，不要给自己徒添烦恼。
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