预防脱发小妙招 4个诀窍让你不再掉发
生活中，有些人会发现自己的头发脱落严重，一洗头就掉一大把头发，深受头发稀疏脱落的困扰。现代人生活工作紧张、作息不规律等因素导致皮脂分泌过旺，脂溢性脱发尤其普遍。接下来就向大家介绍脱发的原因以及如何防治脱发。
年纪轻轻为何频频脱发？
年轻患者脱发与头皮的皮脂溢出有关。因为青春发育期后，激素水平增高，促使皮脂腺体分泌旺盛，导致头皮的皮脂增多，有利于糠秕孢子菌等微生物的繁殖，从而造成头皮屑增多甚至瘙痒。同时，由于头皮皮脂增多或**不畅，影响毛囊的正常代谢发育，使头发的生长期缩短，导致脱发。
中医角度剖析脱发原因
中医认为脾胃主“运化水谷，化生气血”。现在很多人喜好重口味，而辛辣**、高蛋白的饮食可造成脾胃运化功能的失调，导致湿热内生，造成头皮油腻增多、瘙痒脱屑等。再加之，学习、工作压力大，经常熬夜，容易导致心火内盛或虚火上炎，无以滋养头发。进而导致脱发的发生。
老来无发可长又因何而起？
至于老年脱发患者的病因，首先是由于老年人多伴血管硬化、头皮血液循环较差，以致头发失于濡养，也就是中医所说的“年老气血亏虚、肝肾不足”。
其次，是因为老年人抵抗力下降，易受外界微生物侵袭。而其他如染发也是造成头皮与发质损伤并诱发过敏的因素。过敏后，头皮容易瘙痒甚至诱发湿疹，此类患者即使治愈，也可以出现头皮干燥、脱屑、瘙痒诸症迁延反复，导致头发无法生长。
东补西治依旧无果又是为何？
脱发病因众多，错综复杂。脂溢性脱发好呈渐进性发展，可伴有发质油腻、**色深、**秘结、舌红、苔黄诸症，实为湿热内蕴所致，治疗应以清热利湿为先，若不辨虚实，一概采用补肾论治法，则难以奏效，甚至适得其反，加重病情。专家强调，治疗脱发的关键在于辨证分型，应该遵循“虚则益之，盛者损之”的原则，可分别采用益气补血、活血祛淤、补益心脾、滋养肝肾、清热利湿、祛风润燥等方法。
如何减少脱发 坚持从4个方面去做
1、顺应时令，科学洗梳
根据不同季节特点洗发护发十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌较多，头发易脏，洗发周期可缩短，一周2次～3次；冬春季节则洗发周期可适当延长，每周1次～2次。各人的头发性质不同，洗发频率各异。洗发剂也应根据发质来选择：干性发应选用温和滋养型洗发品，油性发应用去污力较强的洗发品，而洗净头发后应该适量使用护发素以利于头发养护。
2、减少美发科学护发
过勤的烫发、染发和吹风等均会使头发的角质细胞受损，使发丝干枯失去正常的弹性和光泽，甚至折断分叉，所以洗发后或每天使用适量发乳，也要及时补充头发营养与水分。****头部5分钟～10分钟，坚持每天梳理头发，促进头部血液循环而促进头发生长。
3、生活规律，乐观开朗
应该克服与纠正精神紧张、压力过大和焦虑等**情绪，保证充足的睡眠。
4、饮食忌口，合理调养
尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可减少皮脂过多分泌，提高疗效。为促进头发生长，建议脱发患者平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等有益头发生长的食品。
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